नेहा धूपिया ने बताया अपनी ब्यूटी का राज

चन्द्रकांत शर्मा 

‘अच्छी फिटनेस व ब्यूटी हर कोई पा सकता है बशर्तें की उसे अपने लाइफस्टाइल में थोड़ा बदलाव लाना होगा व कुछ नियमों का पालन करना होगा।’ यह कहना है कि फिल्म अभिनेत्री नेहा धूपिया का, जोकि गुड़गांव में प्रीवेंशन मैगजीन द्वारा आयोजित अल्टीमेट वेलनेस वीकेंड कार्यक्रम में बतौर मुख्य अतिथि उपस्थित थीं। इस दौरान नेहा धूपिया ने अपने ब्यूटी सीक्रेट व फिटनेस मंत्रा सभी के समक्ष शेयर किया। उन्होंने बताया कि हर दो घंटे में कुछ न कुछ हेल्थी फूड खाते रहना चाहिए तथा रात का खाना आठ बजे तक खा लेना चाहिए। उसके बाद अगर भूख लगे भी तो केवल लिक्विड ही लें। उन्होंने बताया कि मुझे भूख बहुत लगती है और इसलिए मैं हर दो घंटे में कुछ न कुछ हेल्थी चीजें खाती रहती हूं। उन्होंने मजकिया अंदाज में कहा कि मुझे अभी भी भूख लगी हुई है परन्तु मेरे सामने केवल पानी हैं तो इसलिए पानी ही पिए जा रही हूं।

मेकअप के बारे में नेहा का कहना है कि मेकअप आपकी सुंदरता को और बढ़ा देता है परन्तु मुझे ज्यादा मेकअप करना अच्छा नहीं लगता। फिटनेस के बारे में नेहा ने बताया कि एक घंटे से ज्यादा जिम में पसीना नहीं बहाना चहिए क्योंकि उससे ज्यादा एक्सरसाइज करने से इसका विपरीत असर हो सकता है। उन्होंने बताया कि सप्ताह में चार दिन योगा भी जरूर करना चाहिए। इस अवसर पर प्रीवेंशन एवं वूमंस हेल्थ मैगजीन के संपादकीय निदेशक संघमित्रा चक्रवर्ती, सेलिब्रिटी डर्मेटॉलॉजिस्ट डॉ. विजय नागस्वामी व मुंबई के लीलावती अस्पताल के प्रसूति विभाग और शोध केंद्र के विभागाध्यक्ष डॉ. किरण भी उपस्थित थीं।

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